Используя грамотный подход к лечению подагры, можно надолго забыть о ее проявлениях. Комплексная терапия недуга подразумевает под собой не только применение лекарственных препаратов, но и выполнение специальных упражнений и употребление определенных продуктов. Регулярные занятия ЛФК играют при подагре важную роль. Они способствуют длительному сохранению активности и работоспособности.
Содержание страницы
Комплексное лечение подагры
Подагрический артрит — патология, лечение которой требует изменения образа жизни. Полное избавление от недуга невозможно, однако, следуя всем рекомендациям врача, можно на длительное время забыть о болевых ощущениях.
Комплексный подход к терапии подразумевает совместное использование следующих методов:
- медикаментозная терапия;
- соблюдение специальной безпуриновой диеты;
- занятия лечебной физкультурой;
- массаж;
- физиотерапия;
- отказ от вредных привычек;
- разумное соблюдение режима труда и отдыха.
Что такое ЛФК
Лечебная физкультура — один из методов медицинского воздействия, целью которого является лечение и реабилитация больных и инвалидов. Для каждой отдельной патологии комплексы тренировок разнятся. Чтобы избежать возможной травматизации, занятия должны проводиться под руководством опытного инструктора.
Выделяют несколько видов лечебной физкультуры:
- дыхательная гимнастика;
- утренняя физическая зарядка;
- лечебная гимнастика;
- кинезитерапия;
- дозированная ходьба;
- производственная гимнастика;
- лечебное плаванье;
- трудотерапия;
- механотерапия.
Основными функциями ЛФК являются:
- стимуляция процессов регенерации тканей;
- восстановление водно-солевого баланса;
- нормализация обмена веществ;
- адаптация тканей и органов к новому состоянию;
- предотвращение прогрессирования заболевания;
- улучшение психоэмоционального фона;
- формирование и закрепление новых навыков;
- снижение неблагоприятного влияния внешней среды.
Польза лечебной физкультуры при подагре
В комплексе с другими мероприятиями, ЛФК позволяет повысить эффективность терапии подагрического артрита. Польза от регулярных тренировок заключается в следующем:
- восстановление и увеличение движений в больных суставах;
- устранение скованности;
- укрепление связочно-мышечного аппарата;
- нормализация тонуса мышц;
- улучшение кровоснабжения;
- выведение солей мочевой кислоты из суставных полостей;
- устранение болевого синдрома;
- сохранение возможности ведения активного образа жизни;
- предупреждение быстрой инвалидизации.
Пациент должен помнить, что физические упражнения принесут пользу лишь тогда, когда они выполняются по рекомендации и под контролем врача.
Как подобрать упражнения и составить программу
Комплекс занятий ЛФК для страдающих подагрой должен быть составлен врачом с учетом показаний и индивидуальных особенностей больного. К ним относится период заболевания, его длительность, наличие осложнений и сопутствующих патологий, локализация воспалительного процесса, возраст и пол пациента, его общее самочувствие.
Программа должна включать в себя тренировку всех групп мышц. Для больных подагрой чаще всего применяются такие виды ЛФК как:
- Дозированная ходьба.
- Аквааэробика.
- Йога.
- Занятия на велотренажере.
- Общеукрепляющая гимнастика.
При составлении программы должны быть учтены следующие требования:
- Не рекомендуется проведение тренировок в период обострения.
- Упражнения должны выполняться медленно и плавно.
- При наличии деформаций анкилозов, рекомендуется выполнение массажа.
- Перед началом тренировки необходимо проведение разминки.
- Наращивание нагрузки должно происходить постепенно.
- Пульс и частота дыхания во время занятий не должны превышать своих максимальных возрастных значений.
- Необходимо исключить сильную нагрузку на больные суставы: при локализации воспалительного процесса в суставах нижних конечностей для выполнения упражнений следует выбирать лежачее положение, если подагра в большей степени поразила суставы рук — предпочтение рекомендуется отдавать положению сидя.
- Необходимо соблюдение достаточного питьевого режима во время тренировок.
- Режим занятий — не более 5 раз в неделю, длительностью 20—25 минут.
Какие упражнения эффективны при подагре
Во время тренировки целесообразно чередовать упражнения, направленные прицельно на пораженный сустав с общеукрепляющими. Этот прием позволяет добиться от занятий максимального эффекта.
Типовые упражнения
Специалисты рекомендуют начинать занятие с выполнения следующего комплекса:
- Исходное положение — сидя на гимнастической скамье или стуле. С помощью ступней ног необходимо перекатывать предмет в направлении от пятки к пальцам и обратно.
- Больной находится в сидячем положении. При выполнении должна быть исключена опора на ноги. Пациент подтягивает стопу вверх, пальцы ног при этом сгибаются. В крайней верхней точке необходимо удерживать ступню в течение 5—8 секунд.
- Вращение стоп в разные стороны из того же исходного положения.
- Из положения стоя пациент выполняет перекаты с пяток на носки, при этом удерживаясь в крайнем положении в течение 5 секунд.
- Ходьба на внешней и внутренней сторонах стопы (25—30 шагов на каждую).
Целевые упражнения
Каждое занятие должно включать часть, направленную на проработку непосредственно пораженных подагрой суставов. Тренировочный комплекс разрабатывается индивидуально для каждого пациента.
Для коленного сустава
При локализации воспалительного процесса преимущественно в коленном суставе, рекомендуется включать в занятие следующие упражнения:
- Исходное положение — сидя на стуле. Пациент поочередно вытягивает колени сначала без отягощения, потом — с искусственным сопротивлением.
- Сгибание и разгибание ног в коленном суставе из положения сидя.
- Повторение предыдущих упражнений из положения лежа.
Для тазобедренного сустава
Прорабатывать тазобедренный сустав можно с помощью таких упражнений:
- Исходное положение — лежа на спине. Больной поочередно поднимает ноги вверх.
- Поднятие ног из положения стоя.
- Вращение тазом.
- Приведение поочередно каждого бедра к животу из положения лежа по 5 раз.
Для голеностопного, лучезапястного, суставов большого пальца стопы и кистей рук
Увеличить объем движений в мелких суставах можно с помощью следующих занятий:
- Исходное положение — лежа на спине, ноги выпрямлены, руки расположены вдоль тела. Пациент совершает быстрые вдохи и медленные выдохи, в такт дыханию сгибает пальцы кистей и стоп. После короткой паузы сгибания повторить в лучезапястном и голеностопном суставах. Количество повторений — до 10 раз.
- Исходное положение — сидя, ноги подняты параллельно полу. Больной выполняет сгибание в голеностопных суставах.
- Вращение в голеностопных и лучезапястных суставах по 5 раз в каждую сторону.
Упражнения в воде
Идеальным решением при выборе вида гимнастики для пациентов с локализацией подагры на ногах является выбор занятий в воде. С их помощью можно снизить болевой синдром, снять напряжение мышц, улучшить кровообращение и стимулировать обмен веществ.
Опытные инструкторы советуют следующие упражнения:
- Подъем на носки. Количество повторений — 10 раз.
- Маховые движения ногами поочередно в разные стороны. При выполнении упражнения пациент должен удерживаться руками за край бассейна.
- Приседания.
Уровень воды при проведении тренировки должен быть выше пояса, но ниже плеч пациента.
Меры предосторожности
Занимаясь лечебной физкультурой, пациент должен помнить о безопасности. Противопоказанием для тренировок является:
- период обострения;
- декомпенсация сопутствующей хронической патологии;
- острый период инфекционных заболеваний.
Во время занятий задачей больного является слежение за собственным самочувствием, недопущение переохлаждения или чрезмерного перегревания организма.
Ответы на вопросы
Насколько эффективно лечение подагрического артрита по методике доктора Бубновского?
О способе лечения Бубновского можно часто услышать из телевизионных передач. Задачей этого метода является замена медикаментозной терапии на ЛФК. Однако следует помнить, что удержание недуга в состоянии ремиссии возможно только в случае использования комплексного подхода.
Как проходит тренировка для больных, страдающих от подагры?
Комплекс упражнений, который будет выполняться пациентом, составляется врачом, специализирующимся на лечебной физкультуре. Тренировки могут проводиться как в индивидуальном порядке, так и в составе группы. Часто техника урока может быть представлена больным заранее в виде мультимедийной презентации, видео, картинок или фото, изображающих поэтапное выполнение конкретного упражнения.
Отличаются ли тренировки для мужчин и женщин?
Разработка занятий происходит с учетом половых особенностей пациента. Однако часто тренировки происходят в смешанных группах. Их формирование основано на стадии заболевания, наличии осложнений и сопутствующей патологии.
Заключение
ЛФК является неотъемлемой мерой при терапии подагры. С ее помощью повышается эффективность от приема лекарственных препаратов и диетотерапии. Регулярные занятия физической культурой позволяют больному чувствовать себя бодрым и активным, несмотря на наличие заболевания.
