Артрит во время беременности — симптомы, методы лечения, рекомендации

Артрит во время беременности имеет те же признаки, что и до беременности.

Симптомы артрита при беременности

  • возникать он может как внезапно, так и постепенно (зависит от этиологии);
  • слабость и утомляемость;
  • боли в суставах, усиливающиеся при нагрузках и не прекращающиеся после отдыха;
  • деформация сустава за счет отека, образования контрактур;
  • возможно покраснение кожи над пораженным суставом, местное повышение температуры;
  • ухудшение самочувствия и появление симптомов интоксикации, особенно при инфекционных процессах (слабость, вялость, повышение температуры, головные и мышечные боли, озноб).

Ревматоидный артрит при беременности

Ревматоидный артрит при беременностиРевматоидный артрит – тяжелое заболевание неустановленной этиологии. Предположительно, в его развитии играют роль аутоиммунные механизмы, дефекты иммунитета, наследственность и ряд других факторов. Заболевание может привести к серьезным последствиям, однако при своевременной диагностике и терапии наступает ремиссия.

Симптомы ревматоидного артрита

  • внезапное появление симптомов заболевания или их постепенное нарастание в течение 1-2 недель;
  • симметричное поражение преимущественно мелких суставов, а также коленных, локтевых, лучезапястных;
  • боль, которая ощущается во всем суставе, может отдавать в мышцы, усиливается в покое и после сна (утренняя скованность);
  • отек, увеличение сустава в объеме;
  • ограничение движения;
  • кожа вокруг пораженного сустава горячая на ощупь, чувствительна к прикосновениям, покрасневшая, ограничена в подвижности.

В отличие от других артритов, ревматоидный процесс обычно переходит в фазу ремиссии во время беременности. Считается, что это связано с гормональными сдвигами и подавлением ряда белков, участвующих в системных воспалительных реакциях. После рождения ребенка концентрация гормонов и медиаторов воспаления возвращается к исходному уровню.

Признаки ревматоидного артрита при беременностиКак правило, субъективные и объективные признаки болезни уменьшаются уже к концу третьего месяца гестации. Однако это происходит не всегда, у каждой 5 беременной с ревматоидным артритом улучшения не происходит. Редко, но возможно и обострение заболевания у будущей мамы. Ремиссия ревматоидного артрита обычно сменяется обострением заболевания сразу после рождения ребенка. Для мамы это особенно трудно, ведь нужно заботиться о новорожденном малыше. Но расстраиваться не стоит, ревматоидный артрит не является противопоказанием к беременности, просто нужно заранее подготовить себя к трудностям, которые могут возникнуть. Прежде чем планировать ребенка, необходимо добиться ремиссии заболевания, а также заручиться помощью близких и родных.

Относительным противопоказанием могут быть системные проявления ревматоидного артрита при наличии симптомов декомпенсации со стороны внутренних органов, суставная форма с высокой степенью активности, требующая лечения препаратами базисной терапии, запрещенными при беременности.

Симптомы ревматоидного артрита при беременностиТак как ряд препаратов являются противопоказанием к беременности и зачатию ребенка, целесообразно планировать пополнение семьи только после прекращения курса терапии. По возможности, во время беременности вообще стараются избегать назначения каких-либо медикаментов. Если избежать их приема никак нельзя, то стараются подобрать оптимальную дозировку, которая бы не навредила ребенку.

Считается, что небольшие количества салицилатов и кортикостероидных гормонов не влияют на развитие плода, но убедительных исследований на этот счет не проводилось. Нестероидные противовоспалительные средства стараются не применять в I триместре беременности из-за риска тератогенного действия и перед родами (возможность развития слабости родовой деятельности, кровотечений, раннего закрытия артериального протока у плода). Прием базисных средств  прекращают. Сразу после родов обычно возобновляют интенсивное лечение заболевания.

Во время беременности и после родов все будет зависеть от тяжести течения заболевания, клинических и лабораторных проявлений, функциональных нарушений. Будущая мама с ревматоидным артритом должна постоянно находиться под наблюдением акушера-гинеколога и ревматолога.

Так как точные причины развития данного заболевания в настоящее время не установлены и роль наследственности обсуждается, существует доля вероятности того, что у ребенка может когда-либо возникнуть данная патология. Следует также помнить, что многие препараты, применяющиеся для лечения ревматоидного артрита – являются противопоказанием к грудному вскармливанию, так как проникают в грудное молоко.

Ревматический артрит во время беременности

Ревматический артрит при беременностиНеактивная острая ревматическая лихорадка (ревматизм) в анамнезе не является противопоказанием к беременности. Некоторые специалисты придерживаются мнения о необходимости курса противорецидивной терапии до зачатия и сразу после родов.

На прогноз и течение беременности при острой ревматической лихорадке будут влиять стадия и активность процесса, наличие или отсутствие осложнений со стороны сердца.

Диагностика ревматического процесса во время беременности затрудняется физиологическим иммунодепрессивным состоянием, приводящим к латентному течению заболевания.

Симптомы острой ревматической лихорадки у беременной

  • часто – бессимптомное лечение;
  • суставные проявления – редко;
  • характерны общие проявления: субфебрильная температура, слабость, вялость;
  • со стороны сердца: умеренное учащение частоты сердечных сокращений, изменения на ЭКГ (увеличение интервала РQ, утолщенный, уширенный, зазубренный зубец Т, снижение сегмента ST и зубца Т)
  • в лабораторных анализах: ускорение СОЭ.

Ревмокардит при беременностиАктивный ревмокардит – абсолютное противопоказание к беременности и родам, даже в случае отсутствия порока сердца. В этом случае может наступить быстрая декомпенсация сердечной недостаточности, создавая угрозу не только для плода, но и для жизни матери. Встречались случаи вынашивания беременности у женщин с затяжным ревмокардитом в стадии минимальной активности по настоянию самой женщины.

Для оценки возможного риска у беременной с ревмокардитом врачи пользуются специальными шкалами. Беременность допустима только при наличии порока без степени недостаточности и минимальной активности ревматизма или при начальных их проявлениях. Если возраст беременной старше 35 лет, есть гипертрофия отделов сердца, были нарушения ритма или сердечная недостаточность при предыдущей беременности – это также является противопоказанием к беременности.

Из пороков сердца наиболее неблагоприятно при беременности протекает митральный стеноз, который может приводить к появлению отека легкого во второй половине беременности или после родов, развитию сердечной недостаточности сразу после родов. Остальные пороки протекают более благоприятно, но при возникновении аритмий или сердечной недостаточности также могут привести к резкому ухудшению состояния. Существует высокий риск развития бактериального эндокардита сразу после родов.

Ревматическая лихорадкаБольные с острой ревматической лихорадкой в неактивной фазе с пороком сердца, но без сердечной недостаточности наблюдаются амбулаторно с обязательной госпитализацией в специализированное родильное отделение в период наибольшей нагрузки на сердце – в 28-30 недель беременности. Если есть хотя бы минимальная степень активности ревматического процесса и сердечная недостаточность – вся беременность должна проходить в стационаре.

По возможности медикаментозную терапию на период беременности не назначают. Все возникающие осложнения или обострение острой ревматической лихорадки – показание к экстренной госпитализации и назначения лечения. По витальным показаниям операция может проводиться на любом сроке беременности.

После родов женщину, перенесшую ревматическую атаку, обследуют в специализированном ревматологическом отделении и только после этого выписывают домой.

Реактивный артрит во время беременности

Реактивный артрит при беременностиРеактивные артриты также могут возникать во время беременности. Провоцирующие факторы те же – инфекционные заболевания (инфекции мочеполовой системы, особенно хламидийной этиологии, кишечные, респираторные и другие).

Обычные симптомы реактивного артрита

  • начало – острое, симптомы прогрессируют в течение нескольких часов или дней;
  • сильные боли в суставе;
  • характерно поражение крупных суставов (коленных, голеностопных, лучезапястных);
  • процесс может затрагивать один сустав (моноартрит) или несколько (олиго- или полиартрит);
  • ограничение движений в суставах;
  • симптомы интоксикации (слабость, вялость, повышение температуры, головные боли и другие);
  • часто артриту сопутствуют конъюнктивит (слезотечение, светобоязнь, покраснение глаз) и уретрит (боль при мочеиспускании).

Подобно ревматоидному, во время беременности реактивный артрит может вести себя непредсказуемо. На фоне перестроек в организме будущей мамы процесс может усиливаться или наоборот, переходить в стадию ремиссии. Сразу после родов может наступить обострение. Но если заболевание перенесено давно (например, 3-5 лет назад и более) без осложнений и обострений, то, скорее всего, оно уже прошло и больше никогда себя не проявит.

Диагностика реактивного артрита при беременностиДля диагностики реактивного артрита, помимо лабораторных исследований, назначают рентгенографию пораженных суставов.

Так как лечение включает назначение антибактериальных препаратов, нестероидных противовоспалительных средств, гормонов и даже цитостатиков (в зависимости от тяжести проявлений), то планировать беременность лучше только после окончания курса терапии.

Заболевание достаточно серьезное, возможно сопутствующее поражение почек, печени, сердца, нервной системы, поэтому к возможным проявлениям стоит относиться внимательно. Необходимо постоянное наблюдение акушера-гинеколога, ревматолога и других специалистов.

Псориатический артрит во время беременности

Псориаз относится к тем заболеваниям, для которых характерна ремиссия во время беременности.

Псориатический артрит при беременностиПримерно у 20 % женщин возможно обострение процесса, а значит и одного из его осложнений – псориатического артрита. Редко, но бывают случаи дебюта заболевания у будущей мамы.

Основные симптомы псориатического артрита

  • умеренные или сильные боли в суставе;
  • поражаются в основном мелкие суставы рук и ног, реже – коленные, голеностопные и другие;
  • увеличение сустава в размерах, покраснение и отек кожи;
  • характерные псориатические высыпания.

Псориаз – хроническое заболевание, провоцировать его обострение могут стресс, применение лекарственных препаратов, инфекционные заболевания и другие факторы. Гормональные перестройки в организме будущей мамы также могут повлиять на течение болезни, приводя к появлению новых высыпаний (обострению) или наоборот, ремиссии процесса. Если во время беременности псориаз протекал более легко, то сразу после родов он, как правило, обостряется.

Псориаз не является противопоказанием к беременности и родам. Но так как заболевание имеет генетическую предрасположенность, существует риск того, что ребенок также когда-нибудь будет страдать от этой патологии (вероятность до 15%, если болен один из родителей, или до 60 %, если псориазом болеют оба).

Псориатический артрит при беременностиЛечение псориаза на время беременности по возможности прекращают. В идеале, ребенок должен планироваться заранее, в ремиссию заболевания после завершения курса терапии. При необходимости дерматолог может заменить назначаемые препараты безопасными для плода.

Если во время псориаза обычно возникают артриты, то они могут обостряться во время беременности в связи с возросшим весом женщины. По изменениям, которые наблюдаются у беременной с псориазом, можно предположить, как болезнь будет вести себя в дальнейшем. Например, если при первой беременности наступила ремиссия заболевания то, скорее всего, последующие будет протекать так же.

Многие препараты, применяемые для лечения псориаза, при беременности противопоказаны, так как обладают тератогенным действием на плод. Запрещены все лекарства системного действия, а также некоторые местные. Они способны проникать в молоко, поэтому при их приеме кормить грудью нельзя.

Терапия должна подбираться дерматологом совместно с акушером-гинекологом.

Травматический артрит при беременности

Травматический артрит при беременностиСимптомы травматического артрита и других травматических повреждений суставов (травмы связок и хрящей, переломы) у беременной те же, что и у других пациентов:

  • боль в суставе, возникшая сразу после травмы, которая носит постоянный характер, усиливаясь при движениях;
  • вокруг сустава может быть покраснение, выраженный отек окружающих тканей, признаки повреждений (царапины, ссадины и другие);
  • ограничение движений;
  • деформация.

При травматических повреждениях необходимо немедленно обратиться к травматологу. Это тот случай, когда для диагностики просто необходимо использовать рентгенографию сустава, несмотря на то, что она несет лучевую нагрузку для беременной. Далее, в зависимости от характера повреждений, травматолог назначит соответствующую терапию.

Профилактические процедуры от травм при беременностиЕсли симптомы выражены не значительно, и вы подозреваете, что это просто ушиб мягких тканей, можно ограничиться следующими процедурами:

  • покой поврежденного сустава;
  • эластичный бинт (он должен быть наложен так, чтобы захватывать область выше и ниже сустава);
  • холодный компресс или лед на сустав (не более чем на 20-30 минут), а в последующие сутки можно прикладывать теплые компрессы для стимуляции кровообращения и регенерации тканей;
  • придание суставу возвышенного положения.

Лекарственные препараты лучше самостоятельно не принимать. Если же боли интенсивные, то для назначения обезболивающего лучше обратиться к специалисту. В том случае, когда после выполнения вышеперечисленных рекомендаций какие-либо симптомы сохраняются, необходимо все же обратиться к травматологу.

Аллергический артрит при беременности

Аллергический артрит при беременности

По статистике, аллергией страдает каждый пятый человек на Земле, а в неблагоприятных районах число болеющих доходил до 50 %.

Страдают этими заболеваниями и беременные женщины. Чаще всего это аллергические риниты, крапивница, отек Квинке, но возможно развитие артрита.

Аллергические процессы во время беременности способны обостряться, но возможна и ремиссия этих заболеваний. Чаще всего беременность вообще не влияет на их течение.

Обычные симптомы аллергического артрита

  • острое начало болезни: признаки появляются практически сразу же после действия аллергена;
  • поражаются чаще крупные суставы;
  • боль при движениях, пальпации, которая усиливается после отдыха;
  • выраженный отек сустава, мягкие ткани над ним гиперемированы, теплые на ощупь, может быть зуд;
  • сопутствуют другие проявления аллергии: ринит, конъюнктивит, крапивница, атопический дерматит, бронхиальная астма.

Известно, что в целом аллергия матери не влияет на плод. Но ребенок может испытывать негативные эмоции беременной или влияние лекарственных препаратов, принимаемых от аллергии.

Диагностика аллергического артрита у беременнойОсновной принцип терапии аллергического артрита – не навредить плоду. Многие медикаментозные препараты во время беременности противопоказаны. Так, из антигистаминных препаратов запрещены димедрол, астемизол, терфенадин, тавегил, пипольфен, с осторожностью — применение супрастина, кларитина, цетиризина, флексатина. Гормональные средства по возможности стараются не назначать. Залогом успешной терапии является исключение действия аллергена. Если он неизвестен, проводится диагностика специфических антител класса IgE, проведение скарификационных тестов.

Аллергический артрит носит доброкачественный характер. После терапии и исключения аллергена все симптомы проходят без следа.

Чтобы предотвратить аллергические реакции, во время беременности необходимо соблюдать диету, исключать контакт с известными аллергенами, курение во время беременности недопустимо.

Инфекционный артрит при беременности

Так как во время беременности иммунная система в ослабленном состоянии, то возникает несколько большая вероятность развития инфекционных процессов, в том числе и артритов.

Инфекционный артрит при беременностиДля них характерно наличие следующих проявлений:

  • начало – острое, симптомы развиваются от нескольких часов до нескольких дней;
  • интоксикация (слабость, вялость, высокая лихорадка, озноб, головные боли, «ломота» в мышцах и суставах);
  • резкие боли в суставе;
  • практически полное ограничение движений;
  • выраженный местный отек и покраснение тканей над пораженным суставом, сустав горячий на ощупь.

Инфекционный артрит – жизнеугрожающее состояние, требующее немедленного обращения к специалисту. Возможно развитие других инфекционных осложнений (например, флегмоны, остеомиелит).

Инфекционный артрит лечится в специализированном отделении стационара. Обязательная процедура – пункция пораженного сустава с промыванием его полости растворами антисептиков. Назначают антибактериальную терапию. Выбор антибиотика осуществляется в зависимости от предполагаемого возбудителя инфекции и с учетом его влияния на плод.

Подагрический артрит во время беременности

Подагрический артрит при беременностиПодагра — это хроническое заболевание, которое возникает из-за нарушений обмена веществ и может сопровождаться периодически возникающим воспалением суставов. Обычно это состояние возникает в зрелом и пожилом возрасте, но бывают и исключения.

Основными симптомами подагрического артрита являются:

  • поражение сустава основания большого пальца, но могут поражаться голеностопный, коленный и другие суставы;
  • выраженная боль, которая появляется внезапно, чаще утром или ночью;
  • ограничение движений;
  • припухлость, покраснение кожи и повышенная чувствительность к прикосновениям пораженного сустава;
  • на поздних стадиях заболевания, при повторном процессе, над областью поражения могут появляться специфические плотные узлы (тофусы).

Даже при отсутствии лечения, подагрический артрит проходит самостоятельно. Но спустя какое-то время (несколько месяцев или лет), на фоне увеличения массы тела или обменных перестроек во время беременности, он может возобновляться в том же или других суставах и с теми же симптомами. От лекарственной терапии в  таком случае стараются воздержаться, пользуясь симптоматическими средствами. Необходимо строгое соблюдение диеты.

Анкилозирующий спондилит во время беременности

Анкилозирующий спондилит при беременности

Это хроническое заболевание также может обостряться и имитировать боли в спине во время беременности. Нередким является его дебют у будущих мам.

Обычные симптомы анкилозирующего спондилита

  • боль в спине и пояснице, которая возникает в покое и немного уменьшается при движении, наиболее сильные боли в пояснице характерны по утрам;
  • боль в груди, чувство «неполного» вдоха;
  • ограничение движений позвоночника, затруднения при сгибании в пояснице;
  • боль и ограничение движений в тазобедренных, плечевых суставах, кисти, а также в височно-нижнечелюстных суставах, что приводит к трудностям при жевании;
  • синовиты;
  • поражение органов: глаз, почек и других.

Анкилозирующий спондилит во время беременности: симптомыАнкилозирующий спондилит – не самое приятное состояние для беременной.

Вопрос о сохранении, ведении беременности и способе родоразрешения должен решаться индивидуально в каждом конкретном случае.

Беременность создает дополнительную нагрузку на пораженный позвоночник, суставы подвержены артритам и синовитам, характерна повышенная ломкость костей.

При анкилозируюшем спондилите обязательно проводятся рентгенографические исследования позвоночника, что создает лучевую нагрузку.

Практически все средства, применяющиеся для лечения этой патологии (нестероидные противовоспалительные препараты, гормоны, цитостатики) при беременности противопоказаны.

Артроз у беременной

Артроз при беременностиАртралгии, не связанные с воспалением сустава, возникают чаще всего при артрозах.

Артроз — это заболевание, развивающееся на фоне нарушения процесса обмена веществ и приводящее к дегенеративным изменениям в суставных поверхностях.

Скорее всего, патологические изменения в суставе уже существовали до беременности, но их симптомов могло не быть или они могли быть практически не заметными. Артроз мог сформироваться на месте бывшей травмы, остеохондропатии, воспаления и других заболеваний.

На фоне увеличения массы тела во время у будущей мамы возрастает нагрузка на сустав, в результате чего боли и другие проявления артроза могут усиливаться. Чаще всего дегенеративным изменениям подвергаются коленные, тазобедренные суставы, суставы пальцев кистей, позвоночник.

Основные симптомы артроза

  • на начальных стадиях – чувство ломоты и неприятные ощущения в суставе;
  • боль в суставе, постепенно усиливающаяся при нагрузке и по мере увеличения срока беременности, которая может возникать во сне, усиливаться к вечеру, обостряется после отдыха;
  • скрип, хруст и другие «суставные шумы» при движениях;
  • при длительно текущих процессах – симптомы «блокады сустава», деформация, контрактуры.

Соблюдение диеты при артрозе во время беременностиЧаще у беременных обостряются артрозы суставов нижних конечностей, таза, позвоночника, так как именно они несут большую нагрузку по мере набора веса. При присоединении воспаления в них легко возникают артриты. Этому также способствует иммунодефицитное состояние у беременной.

Будущим мамам, страдающим артрозом, необходимо особенно беречь свои суставы при беременности. Внимательно следует относиться к количеству потребляемой жидкости, ведь задержка ее в организме будет способствовать возникновению отеков и еще большей нагрузке на суставы. Практически все лекарственные препараты, использующие для лечения артрозов противопоказаны во время беременности. Чтобы избежать обострения артроза, основной упор следует сделать на меры профилактики:

  • соблюдение диеты, регулярное питание с ограничением перееданий и контролем количества употребляемой жидкости;
  • умеренные гимнастические упражнения под наблюдением специалиста и с учетом срока беременности;
  • сбалансированный режим дня, включающий дозированные прогулки, достаточное количество отдыха и сна;
  • ограничение стрессов;
  • другие рекомендации.

Лечение артрита у беременной

Терапия артритов и других заболеваний суставов у беременных не слишком отличается от лечения артритов вообще. Основным принципом является оценка степени риска для матери и ребенка. Лекарственные препараты и методы лечения, которые могут навредить малышу, стараются не назначать. Если же все-таки возникает такая необходимость, то делается это только в тех случаях, когда польза для матери превышает возможный риск для плода.

Все методы лечения должны подбираться лечащим врачом совместно с акушером-гинекологом.

Основные методы лечения артритов при беременности

Основные методы лечения артритов при беременности

  1. Диета. Выходит практически на первое место в лечении и профилактике заболеваний суставов, так как многие другие методы противопоказаны. Ограничивают количество животных жиров, жидкости. По показаниям — добавляют витамины и пищевые добавки для коррекции тех или иных микроэлементов. Можно использовать различные фитосборы, чаи, морсы и соки.
  2. Медикаментозная терапия. Многие лекарственные препараты противопоказаны во время беременности из-за возможного негативного влияния на плод или ввиду отсутствия данных о влиянии на ребенка. Из нестероидных противовоспалительных средств обычно применяют препараты на основе парацетамола для снятия боли, а также лекарства наружного применения, так как считается, что они не влияют на малыша. Антибактериальные и другие средства также выбираются по критериям безопасности.
  3. Из физиотерапевтических методов местно назначают: парафиновые аппликации, электрофорез с хлоридом кальция и салициловым натрием и некоторые другие.
  4. Лечебная физкультура назначается с учетом срока беременности и индивидуальных противопоказаний. Лучший вариант – заниматься специальной гимнастикой или йогой для беременных с самых ранних сроков под руководством квалифицированного специалиста. Это будет лучшей профилактикой заболеваний суставов и гиподинамии при беременности. Если болезнь все же возникла, то лечебную физкультуру начинают по окончанию острой стадии, в фазу реабилитации. Применяются динамические нагрузки, дыхательные упражнения, мелкие суставы разрабатываются с помощью специальных приспособлений.
  5. Методы психотерапии бывают достаточно эффективными. Особенно, если боли связаны с депрессивным состоянием беременной.

Общие рекомендации при беременности

Общие рекомендации при беременностиРекомендации для предупреждения и облегчения болей в суставах при беременности:

  • В идеале, если беременность планированная, то еще до ее наступления необходимо начать правильно питаться, заниматься гимнастикой, вести подвижный образ жизни, ходить в бассейн.
  • Полноценное и сбалансированное питание во время беременности, богатое всеми необходимыми микроэлементами, питательными веществами и витаминами. Особый упор делается на свежие овощи, фрукты, кисломолочные продукты. Не следует забывать о мясе, рыбе, яйцах, печени как о богатых источниках микроэлементов, железа, фосфолипидов и многих других веществ. Но сильно налегать на еду  не стоит, ведь переедание также ни к чему хорошему не приведет – лишний вес способствует возникновению заболеваний суставов, а после беременности могут остаться проблемы, связанные с избыточной массой тела. Старайтесь прислушиваться к своему организму: он попросит ровно столько, чтобы хватило вам и малышу, а заставлять себя питаться через силу не стоит. Количество потребляемой жидкости должно быть умеренным.
  • Контролируйте прибавку в весе, так как его избыток провоцирует развитие болей. При быстром наборе веса обратитесь к врачу.
  • Применение витаминов для беременных, выбор которых должен быть согласован с врачом акушером-гинекологом.
  • На поздних сроках можно носить дородовый бандаж, который поддерживает живот и уменьшает нагрузку на позвоночник.
  • Дозированные физические нагрузки под присмотром специалиста: гимнастика, йога для беременных, возможны занятия в бассейне и другие. Лучше заниматься тем, чем уже занимались до беременности: например, при занятиях йогой можно продолжить заниматься ею же, если до беременности были  занятия плаванием – существует гимнастика в бассейне для будущих мам и т.д. Но если вы раньше чего-то не пробовали – беременность не лучшее время чтобы начинать, ведь можно не только самим получить травму, но и навредить малышу. Поэтому если у вас не было особой физической подготовки – идите в класс гимнастики для беременных с небольшими дозированными нагрузками. В период острых болей нагрузки лучше вообще исключить.
  • Следует избегать длительного нахождения на ногах, чаще отдыхать, особенно на поздних сроках. По возможности, лучше гулять на свежем воздухе, например, в парке, где через каждые 15-20 минут можно отдохнуть на скамейке.
  • Длительное сидение (более 1 часа) также не рекомендуется.
  • Если приходится долго сидеть в машине, старайтесь чтобы колени не были выше таза.
  • Сидеть или лежать на твердом, жестком – запрещено.
  • При асимметричном положении тела боли обычно усиливаются, поэтому по возможности вес необходимо распределять на обе ноги, не класть ногу на ногу при сидении, использовать удобные стулья с подлокотниками и регулируемой спинкой. Старайтесь принимать удобные для вас позы.
  • Если боли возникают ночью при перевороте с одного бока на другой, то необходимо стараться вначале поворачивать верхнюю половину туловища и плечи, а затем – таз.
  • При возникновении симфизопатии старайтесь разгружать тазобедренный сустав: если вы лежите, под ягодицы можно подсунуть жесткую подушку, приподняв таз, а также несколько подушек или одеял под ноги. Этим можно уменьшить давление плода на лобок и поясницу. Также следует избегать шагов в стороны, вместо этого лучше разворачиваться и шагать вперед-назад.
  • При плоскостопии следует носить ортопедическую обувь или индивидуальные ортопедические стельки для уменьшения нагрузки на позвоночник и суставы. С этой же целью на поздних сроках можно использовать бандаж.
  • При болезненности в суставах или спине можно применять легкий массаж с использованием гипоаллергенных косметических масел. В этом случае улучшается кровоток, и боли могут проходить.
  • Некоторым беременным помогает релаксация и методы самовнушения. Представляя, что боль проходит, они чувствуют облегчение.