SPA-массаж — прекрасный метод оздоровления

Массаж – один из традиционных и наиболее древних методов оздоровления.

Эффектами от процедуры являются:

  • благотворное влияние на многие органы и системы из-за улучшения обменных процессов, кровообращения и лимфоциркуляции;
  • снятие напряжения с отдельных групп мышц;
  • тонизирующий и/или расслабляющий эффект (в зависимости от вида массажа);
  • уменьшение имеющихся болей;
  • снижение нервной возбудимости, нормализация рефлексов;
  • улучшение состояния кожи, нормализация деятельности потовых и сальных желез;
  • коррекция лишнего веса и антицеллюлитный эффект;
  • положительное влияние на эмоции и настроение.

SPA-массаж

SPA-массаж в основном носит общеукрепляющий и расслабляющий, а не лечебный характер.

Гидромассаж относится собственно к SPA-процедурам, так как его действие связано непосредственно с водой. Для проведения подобного сеанса не обязательно ехать на специализированный курорт. Гидромассаж проводится и в обычных SPA-центрах.

ГидромассажГидромассаж – это подводный массаж мощными струями воды, осуществляемый в гидромассажной ванне.

Процедура гидромассажа помогает:

  • укрепить здоровье;
  • улучшить гибкость во всем теле, придать подвижность суставам и позвоночнику, уменьшить боли;
  • уменьшить проявления целлюлита и количество жировых отложений;
  • восстановить тонус и упругость кожи, укрепить стенки кровеносных сосудов;
  • расширить кровеносные сосуды, улучшить кровоток и циркуляцию лимфы, снять отеки;
  • улучшить обменно-энергетические процессы;
  • снять усталость с мышц и повысить их тонус;
  • снизить артериальное давление;
  • расслабиться и снять стресс.

Гидромассажные ванныНа начальных стадиях заболеваний опорно-двигательной системы гидромассаж является лучшим средством, дополняющим основные методы терапии. Также он помогает быстрее прийти в форму после хирургических операций.

В гидромассажную ванну можно добавлять термальную, минеральную воду, целебные соли, в зависимости от цели процедуры и индивидуальных предпочтений пациента.

При проведении сеанса опытный специалист массирует струей воды и воздуха из шланга с помощью специальной насадки проблемные группы мышц, что повышает эффективность воздействия.

Для достижения стойкого результата от процедуры гидромассажа необходимо пройти курс из 10-15 сеансов. Рекомендуется повторять курсы раз в полгода.

Виды SPA массажа

Популярными в настоящее время являются также следующие виды массажа:

Классический оздоровительный

  • включает интенсивное разминание мышц и проблемных зон тела;
  • применяется для лечения и реабилитации при травмах и заболеваниях опорно-двигательной системы;
  • хорошее средство для профилактики заболеваний и общего ухода.

Спортивный

  • особое внимание уделяется проработке мышц;
  • способствует выведению молочной кислоты и расслаблению организма;
  • подходит пациентам, ведущим активный образ жизни.

Антицеллюлитные виды массажа

  • основной эффект от их воздействия направлен на подкожно-жировую клетчатку, поэтому они идеально подходят тем, кто страдает избыточным весом или целлюлитом;
  • активизирует все обменные процессы в организме;
  • внешнее воздействие при этом достаточно активное, поэтому для процедуры могут быть ограничения (например, последствия травм).

Лимфодренирующий

  • используется для улучшения лимфо- и кровообращения и выведения избыточной жидкости из организма;
  • массаж достаточно щадящий, предполагает плавные скользящие движения.

Массаж отдельных групп мышц, спины

  • используется для расслабления отдельных групп мышц;
  • уменьшает имеющиеся боли и предотвращает появление новых.

Тайский

  • сочетание расслабляющего и оздоровительного видов массажа;
  • использование тайских лечебных трав и натуральной косметики;
  • осуществляются глубокие надавливания на мышцы и рефлексогенные зоны, растяжение, пассивные движения в суставах и различные упражнения.

Стоун-массаж

SPA-массаж - стоун-массаж

  • отличительной особенностью является использование в процедуре горячих или холодных камней (обычно вулканического происхождения);
  • в основе лечебного действия – воздействие на биологически активные точки организма;
  • стоун-массаж с горячими камнями: расслабляет мышцы, улучшает обменные процессы, улучшает кровоток в тканях;
  • стоун-массаж с холодными камнями: сужает кровеносные сосуды, улучшает венозный кровоток, повышает тонус мышц и обогащение крови кислородом.

Аювердический

  • в основе процедуры – мягкие воздействия, во время которых восстанавливается работоспособность мышц и суставов;
  • массаж направлен на улучшение жизненного тонуса, восстановление равновесия между телом и разумом, омоложение организма, активизацию обменных процессов в ослабленных органах, укрепление иммунитета, лечение стресса и депрессии.

Шиацу массаж:

  • предполагает воздействие на участки тела в области биологически активных точек;
  • укрепляет кожу, способствует омоложению, улучшает кровоток и обменные процессы, снимает хронические боли, расслабляет, помогает при стрессах и усталости.

Существует также большое количество других массажных процедур и сочетанные варианты массажа. Например, расслабляющий массаж с лимфодренажным эффектом.SPA-массаж с лимфодренажным эффектом

Об особенностях и предлагаемых методиках массажа можно узнать в выбранном SPA-центре.

Одновременно с массажем используются также процедуры ароматерапии с использованием различных натуральных масел и эссенций. Пациенту подбирается тот аромат, который наиболее подходит при его состоянии. Например, способствующий расслаблению или, наоборот, тонизирующий. Личные пожелания приветствуются.

Также для достижения тонизирующего эффекта в массажных процедурах могут использоваться горячие полотенца, веники и другие материалы. Возможно сочетание массажа с музыкотерапией.

Процедура массажа длится от 30 минут до нескольких часов, в зависимости от выбранной методики.

Рекомендации

Общими рекомендациями для SPA-массажа являются:

  • на процедуру необходимо максимально настроиться, хорошее настроение увеличивает эффект от проводимой терапии;
  • перед массажем следует избегать шумных мест;
  • улучшает эффект от процедуры посещение парной или сауны перед массажем, так как при этом активизируется кровообращение в тканях;
  • после массажа хорошо осуществлять пилинг и другие косметические процедуры, в особенности – обертывания, так как кожа разогрета и хорошо подготовлена таким воздействиям.