Сейчас многие SPA-процедуры доступны дома. По своей эффективности их ни в коем случае нельзя сравнить с посещением специализированного курорта. Ведь важным является именно комплексное действие многих факторов: самой проводимой SPA-процедуры, климата курорта (воздух, температура, солнце), расслабляющей обстановки и других.
Однако у большинства пациентов нет ни времени, ни финансовых возможностей для регулярного посещения SPA-курортов. Не такой эффективной, но все же альтернативой, является проведение процедур в домашних условиях.
Содержание страницы
На дому возможно проведение следующих SPA-мероприятий:
- SPA-ванны;
- массаж;
- обертывания;
- ароматерапия;
- музыкотерапия.
К проведению SPA-процедур необходимо подходить в спокойном состоянии. Соответствующий настрой – залог успеха мероприятия. Можно выполнить легкую гимнастику, чтобы размять мышцы и суставы. Созданию расслабляющей атмосферы во многом способствуют ароматерапия, музыкотерапия.
В настоящее время доступны услуги мастеров-SPA, массажистов и некоторых других специалистов на дому.
Ароматерапия и музыкотерапия
Для ведения процедуры ароматерапии понадобится специальная ароматическая лампа, которую можно приобрести в любой аптеке. Чтобы создать необходимую атмосферу, в аромалампу достаточно добавить всего 5 капель эфирного масла и немного воды.
Эффекты от процедуры:
- улучшение настроения;
- способствует расслаблению или наоборот, тонизирует.
Для релаксации подходят следующие ароматы: апельсин и мандарин (а также любые другие цитрусовые), лаванда, ладан, герань, мирра, сандал. Можно использовать любое другое эфирное масло, если оно вам нравится, но аромат должен настраивать на расслабление.
Не следует забывать, что эфирные масла очень концентрированы и имеют достаточно стойкий запах. Поэтому от процедуры ароматерапии стоит воздержаться тем, кто страдает аллергическими заболеваниями. Особенно такими как бронхиальная астма или поллиноз.
Процедура ароматерапии хорошо сочетается с музыкотерапией, для которой лучше подбирать спокойные, любимые мелодии. Ароматерапия и музыкотерапия служат хорошим дополнением к любым проводимым SPA-процедурам.
Обертывания
Обертывания – эффективная и популярная SPA-процедура.
Обертывания, проводимые в домашних условиях или даже в специализированном салоне не имеют того действия, которое достигается при проведении процедуры на курорте. Это связано с тем, что многие полезные вещества, содержащиеся в материалах для обертывания (грязи, водорослях и других), теряют часть своих полезных свойств при хранении и высушивании. Однако даже несмотря на это, обертывания в домашних условиях могут служить хорошим дополнением к основным лечебным мероприятиям или использоваться для профилактики различных заболеваний.
Наиболее популярны следующие виды обертываний на дому:
- антицеллюлитные;
- лимфодренажные;
- питательные;
- тонизирующие;
- расслабляющие.
Наборы для проведения процедуры обертывания доступны во многих аптеках и косметических магазинах. Обычно основными материалами являются глина, водоросли или шоколад.
Для проведения обертываний дома вам также понадобятся удобное лежачее место, емкость для размачивания материала, пищевая пленка и теплый плед или одеяло.
Перед проведением обертываний полезно сделать пилинг. Это подготовит кожу к проведению процедуры. Все мероприятие вместе с приготовлениями займет у вас 1,5-2 часа времени. После обертываний полезно принять SPA-ванну для расслабления.
Даже при проведении обертывания в домашних условиях, противопоказания к процедуре остаются теми же. Подробнее о них вы можете узнать в соответствующем разделе сайта.
SPA-ванны
Расслабляющую SPA-ванну полезно принимать после обертывания или в виде отдельной процедуры. В ванную можно добавлять:
- морскую соль;
- несколько капель эфирного масла;
- травяные сборы;
- лепестки цветов (например, розу, календулу, ромашку и другие).
Самые простые ванны, обладающие расслабляющим и легким противовоспалительным эффектами – с ромашкой, мятой, липой, чередой. Эти растения обычно не вызывают побочных эффектов и могут применяться даже у детей.
Существует большое количество других «народных» рецептов для принятия SPA-ванн с различными травами, солью и другими ингредиентами. Однако не стоит забывать, что каждое вещество имеет свои противопоказания к применению. Если сомневаетесь – не забудьте проконсультироваться со специалистом!
Общие рекомендации перед принятием SPA-ванны:
- перед процедурой следует принять душ и сделать пилинг;
- температура воды в ванной должна быть комфортной – около 37°С;
- эфирные масла в воде растворяются плохо, поэтому перед использованием их растворяют в молоке или капают на морскую соль;
- соль для ванны и масла лучше приобретать в аптеке, так как они должны быть максимально натуральными;
- волосы лучше не мочить в воде (соль для ванны их пересушивает, а масло может сделать жирными);
- рекомендуемое время принятия ванны – 15-20 минут.
После обертываний и принятия ванны кожа хорошо подготовлена к различным косметическим процедурам, нанесению питательных и лечебных косметических средств.
Массаж
В настоящее время услуги массажиста доступны и на дому. Но при отсутствии такой возможности можно заняться самомассажем. Для этого существует большое количество различных приспособлений (например, специальных щеток), масел, гелей для SPA-массажа.
Для ухода за кожей лица, проведение SPA-процедур можно сочетать с наложением питательных масок. Также можно проводить ванночки для рук.
После проведения SPA-процедур рекомендуется выпить стакан простой воды, свежего фруктового сока или зеленого чая.
