SPA-процедуры в домашних условиях

Сейчас многие SPA-процедуры доступны дома. По своей эффективности их ни в коем случае нельзя сравнить с посещением специализированного курорта. Ведь важным является именно комплексное действие многих факторов: самой проводимой SPA-процедуры, климата курорта (воздух, температура, солнце), расслабляющей обстановки и других.

Однако у большинства пациентов нет ни времени, ни финансовых возможностей для регулярного посещения SPA-курортов. Не такой эффективной, но все же альтернативой, является проведение процедур в домашних условиях.SPA-процедуры в домашних условиях

На дому возможно проведение следующих SPA-мероприятий:

  • SPA-ванны;
  • массаж;
  • обертывания;
  • ароматерапия;
  • музыкотерапия.

К проведению SPA-процедур необходимо подходить в спокойном состоянии. Соответствующий  настрой – залог успеха мероприятия. Можно выполнить легкую гимнастику, чтобы размять мышцы и суставы. Созданию расслабляющей атмосферы во многом способствуют ароматерапия, музыкотерапия.

В настоящее время доступны услуги мастеров-SPA, массажистов и некоторых других специалистов на дому.

Ароматерапия и музыкотерапия

SPA дома: Ароматерапия и музыкотерапияДля ведения процедуры ароматерапии понадобится специальная ароматическая лампа, которую можно приобрести в любой аптеке. Чтобы создать необходимую атмосферу, в аромалампу достаточно добавить всего 5 капель эфирного масла и немного воды.

Эффекты от процедуры:
  • улучшение настроения;
  • способствует расслаблению или наоборот, тонизирует.

Для релаксации подходят следующие ароматы: апельсин и мандарин (а также любые другие цитрусовые), лаванда, ладан, герань, мирра, сандал. Можно использовать любое другое эфирное масло, если оно вам нравится, но аромат должен настраивать на расслабление.

SPA дома: эфирные маслаНе следует забывать, что эфирные масла очень концентрированы и имеют достаточно стойкий запах. Поэтому от процедуры ароматерапии стоит воздержаться тем, кто страдает аллергическими заболеваниями. Особенно такими как бронхиальная астма или поллиноз.

Процедура ароматерапии хорошо сочетается с музыкотерапией, для которой лучше подбирать спокойные, любимые мелодии. Ароматерапия и музыкотерапия служат хорошим дополнением к любым проводимым SPA-процедурам.

Обертывания

Обертывания – эффективная и популярная SPA-процедура.

Обертывания, проводимые в домашних условиях или даже в специализированном салоне не имеют того действия, которое достигается при проведении процедуры на курорте. Это связано с тем, что многие полезные вещества, содержащиеся в материалах для обертывания (грязи, водорослях и других), теряют часть своих полезных свойств при хранении и высушивании. Однако даже несмотря на это, обертывания в домашних условиях могут служить хорошим дополнением к основным лечебным мероприятиям или использоваться для профилактики различных заболеваний.

Наиболее популярны следующие виды обертываний на дому:
  • антицеллюлитные;
  • лимфодренажные;
  • питательные;
  • тонизирующие;
  • расслабляющие.

SPA дома: процедуры обертыванияНаборы для проведения процедуры обертывания доступны во многих аптеках и косметических магазинах. Обычно основными материалами являются глина, водоросли или шоколад.

Для проведения обертываний дома вам также понадобятся удобное лежачее место, емкость для размачивания материала, пищевая пленка и теплый плед или одеяло.

Перед проведением обертываний полезно сделать пилинг. Это подготовит кожу к проведению процедуры. Все мероприятие вместе с приготовлениями займет у вас 1,5-2 часа времени. После обертываний полезно принять SPA-ванну для расслабления.

Даже при проведении обертывания в домашних условиях, противопоказания к процедуре остаются теми же. Подробнее о них вы можете узнать в соответствующем разделе сайта.

SPA-ванны

SPA-ванны домаРасслабляющую SPA-ванну полезно принимать после обертывания или в виде отдельной процедуры. В ванную можно добавлять:

  • морскую соль;
  • несколько капель эфирного масла;
  • травяные сборы;
  • лепестки цветов (например, розу, календулу, ромашку и другие).

Самые простые ванны, обладающие расслабляющим и легким противовоспалительным эффектами – с ромашкой, мятой, липой, чередой. Эти растения обычно не вызывают побочных эффектов и могут применяться даже у детей.

Существует большое количество других «народных» рецептов для принятия SPA-ванн с различными травами, солью и другими ингредиентами. Однако не стоит забывать, что каждое вещество имеет свои противопоказания к применению. Если сомневаетесь – не забудьте проконсультироваться со специалистом!

Общие рекомендации перед принятием SPA-ванны:

Средства для SPA-ванны дома

  • перед процедурой следует принять душ и сделать пилинг;
  • температура воды в ванной должна быть комфортной – около 37°С;
  • эфирные масла в воде растворяются плохо, поэтому перед использованием их растворяют в молоке или капают на морскую соль;
  • соль для ванны и масла лучше приобретать в аптеке, так как они должны быть максимально натуральными;
  • волосы лучше не мочить в воде (соль для ванны их пересушивает, а масло может сделать жирными);
  • рекомендуемое время принятия ванны – 15-20 минут.

После обертываний и принятия ванны кожа хорошо подготовлена к различным косметическим процедурам, нанесению питательных и лечебных косметических средств.

Массаж

В настоящее время услуги массажиста доступны и на дому. Но при отсутствии такой возможности можно заняться самомассажем. Для этого существует большое количество различных приспособлений (например, специальных щеток), масел, гелей для SPA-массажа.

Для ухода за кожей лица, проведение SPA-процедур  можно сочетать с наложением питательных масок. Также можно проводить ванночки для рук.

После проведения SPA-процедур рекомендуется выпить стакан простой воды, свежего фруктового сока или зеленого чая.